Konsten att Kontemplera
VAD ÄR KONTEMPLATION EGENTLIGEN ?
Ja, synonymerna är många och kanske vi är mer bekanta med ord som reflektion, djupare begrundan eller inre funderingar.
När vi pausar våra tankar, om så än bara för en stund, och reflekterar på en djupare nivå över våra egna beteenden och situationer i våra liv så skapar vi utrymme för insikter att ske.
Ur dessa insikter kommer nya perspektiv fram och ger oss möjlighet att förändra oss själva inifrån.
Utifrån det nya inre seendet så förändras också automatiskt vår attityd till livet .
Med en ödmjuk attityd till livet är vi mer benägna att uppfatta synkronisiteter och uppleva livet som mer harmoniskt i allmänhet.
Vill du få djupare insikt i, och ta del av kontemplationens magi, samt få tips på dagliga tekniker som du själv kan utföra?
Klicka på länken nedan för att provläsa delar av Konsten att kontemplera.
Ja, synonymerna är många och kanske vi är mer bekanta med ord som reflektion, djupare begrundan eller inre funderingar.
När vi pausar våra tankar, om så än bara för en stund, och reflekterar på en djupare nivå över våra egna beteenden och situationer i våra liv så skapar vi utrymme för insikter att ske.
Ur dessa insikter kommer nya perspektiv fram och ger oss möjlighet att förändra oss själva inifrån.
Utifrån det nya inre seendet så förändras också automatiskt vår attityd till livet .
Med en ödmjuk attityd till livet är vi mer benägna att uppfatta synkronisiteter och uppleva livet som mer harmoniskt i allmänhet.
Vill du få djupare insikt i, och ta del av kontemplationens magi, samt få tips på dagliga tekniker som du själv kan utföra?
Klicka på länken nedan för att provläsa delar av Konsten att kontemplera.
Recension från en läsare av Konsten att Kontemplera:
"En stor liten bok" skulle jag vilja sammanfatta den.
Mycket tänkvärd, mycket lärorik, ganska gott om igenkännanden
(tack vare min ålder och erfarenhet) och helt klart en intressant ledtråd för varje läsare!
Tack för den."
Kristina Steckmest-Dahl
"En stor liten bok" skulle jag vilja sammanfatta den.
Mycket tänkvärd, mycket lärorik, ganska gott om igenkännanden
(tack vare min ålder och erfarenhet) och helt klart en intressant ledtråd för varje läsare!
Tack för den."
Kristina Steckmest-Dahl
SOMMAREN
Sol, värme och ljus.
Livet leker och tempot blir naturligt högre. All energi vi har alstrat under den mörka perioden vill ut. Vi blir naturligt mer öppna gentemot varandra, som om ljuset och värmen tinar upp våra frusna själar. Vi blir mer sociala och naturen blir mer lätttillgänglig.
Det blir oftast mindre tid för kontemplation under sommaren och därför något vi aktivt kan behöva påminna oss om. Att bara stilla tankarna och njuta av stunden är så otroligt givande. En sådan där liten vardagslyx :-) Påminn dig själv därför gärna varje dag att stanna upp, om så bara för en minut eller två, stilla tankarna, öppna upp alla dina sinnen och bara ta in livet här och nu.
Ha en underbart skön sommar!
Livet leker och tempot blir naturligt högre. All energi vi har alstrat under den mörka perioden vill ut. Vi blir naturligt mer öppna gentemot varandra, som om ljuset och värmen tinar upp våra frusna själar. Vi blir mer sociala och naturen blir mer lätttillgänglig.
Det blir oftast mindre tid för kontemplation under sommaren och därför något vi aktivt kan behöva påminna oss om. Att bara stilla tankarna och njuta av stunden är så otroligt givande. En sådan där liten vardagslyx :-) Påminn dig själv därför gärna varje dag att stanna upp, om så bara för en minut eller två, stilla tankarna, öppna upp alla dina sinnen och bara ta in livet här och nu.
Ha en underbart skön sommar!
VÅREN
Kontrasterna är tydliga. Färgerna sprakar och himlen ljusnar.
Livet bjuder in oss att öppna våra sinnen. Allt börjar komma till liv.
Fåglarna sjunger och det liksom bubblar på insidan.
Som att kroppen vaknar till efter en period av vila.
Öppna ögonen och se dig omkring, ta ett djupt andetag.... låt ögonen vila
på de nyutslagna blommorna, lyssna på fågelsången och stilla dig en stund.
Tre minuter är allt som behövs. Gör det så ofta som livet erbjuder.
Låt vårkänslorna fylla dig och bjud in livets magi!
Livet bjuder in oss att öppna våra sinnen. Allt börjar komma till liv.
Fåglarna sjunger och det liksom bubblar på insidan.
Som att kroppen vaknar till efter en period av vila.
Öppna ögonen och se dig omkring, ta ett djupt andetag.... låt ögonen vila
på de nyutslagna blommorna, lyssna på fågelsången och stilla dig en stund.
Tre minuter är allt som behövs. Gör det så ofta som livet erbjuder.
Låt vårkänslorna fylla dig och bjud in livets magi!
VINTERN
Vinterns magi ger oss möjlighet att nå ännu djupare in i oss själva.
Snön dämpar de yttre ljuden och hjälper oss på ett naturligt sätt att vända oss inåt. Att vattnet fryser till is blir lite som en symbol för att flödet fortsätter inom oss även när det är stilla på ytan.
Solens strålar genom molntäcket påminner oss om att ljuset alltid är närvarande, även i de mörkaste stunderna.
Stanna upp, reflektera och låta livet livet tala till dig ur flera perspektiv.
En mysig december önskar jag dig :-)
Snön dämpar de yttre ljuden och hjälper oss på ett naturligt sätt att vända oss inåt. Att vattnet fryser till is blir lite som en symbol för att flödet fortsätter inom oss även när det är stilla på ytan.
Solens strålar genom molntäcket påminner oss om att ljuset alltid är närvarande, även i de mörkaste stunderna.
Stanna upp, reflektera och låta livet livet tala till dig ur flera perspektiv.
En mysig december önskar jag dig :-)
HÖSTEN
Hösten gör oss redo för att vända oss inåt.
Den här årstiden ger oss på ett naturligt sätt tillfälle att reflektera över sommarens alla aktiviteter och vända oss inåt.
En gåva som du enkelt kan ge dig själv, och som ger dig mycket tillbaka, är gåvan av tacksamhet. Du kan till exempel ge dig själv några minuter varje dag till att kontemplera allt i ditt liv som du är tacksam över. Ligg kvar några minuter extra i sängen innan du går upp på morgonen, och påminn dig om allt som du har att vara tacksam över.
Kom i håg att även de mest självklara sakerna är av största betydelse.
Som att det är varmt i sängen, du har tak över huvudet eller att du är frisk.
Fortsätt påminna dig om allt du är tacksam över tills du känner ett inre leende ta form. Då är det dags att kliva upp :-)
Ha nu en riktigt härlig dag!
Den här årstiden ger oss på ett naturligt sätt tillfälle att reflektera över sommarens alla aktiviteter och vända oss inåt.
En gåva som du enkelt kan ge dig själv, och som ger dig mycket tillbaka, är gåvan av tacksamhet. Du kan till exempel ge dig själv några minuter varje dag till att kontemplera allt i ditt liv som du är tacksam över. Ligg kvar några minuter extra i sängen innan du går upp på morgonen, och påminn dig om allt som du har att vara tacksam över.
Kom i håg att även de mest självklara sakerna är av största betydelse.
Som att det är varmt i sängen, du har tak över huvudet eller att du är frisk.
Fortsätt påminna dig om allt du är tacksam över tills du känner ett inre leende ta form. Då är det dags att kliva upp :-)
Ha nu en riktigt härlig dag!
Recensioner om "Konsten att Kontemplera" från några kontemplerande själar:
"Tack vare översättarens mästerliga arbete har den svenskspråkige läsaren en unik möjlighet att möta den engelska författaren Richard Rudd som på ett ödmjukt sätt leder oss in i konsten att kontemplera.
Genom att vara närvarande i själva lässtunden och under hela vår inre resa utanför boken, lär vi oss at se genom hjärtats ögon.
Kontemplationen hjälper oss att bemöta det som vi upptäcker i vårt inre landskap. Stundtals kan det kännas som en ensam vandring ut i det okända, men trots känslan av ensamheten så känner vi djupt i vårt inre att resan alltid leder hem till hjärtat.
Översättaren har gjort en kontemplativ vandring före oss och erfarit det som också kan hända genom oss. Genom de noggrant utvalda orden som hittar direkt hem till våra hjärtan och ännu mer mellan raderna känner vi att den svenska guiden finns med oss under hela vår resa i kontemplationens värld. "
Vineta Svelch
Från Books on demand recensioner:
En underbar och varsam vägledare
Betyg 100%
"Jag finner Konsten att kontemplera vara en underbar vägledare för att bli mer närvarande och grundad i mig själv och mitt liv! Den leder mig till livets naturliga pauser, hjälper mig att med varsamhet skapa ett utrymme kring mina bekymmer och tankar, och får mig att vara i linje med livets naturliga flöde.
Med Pernillas fina översättning kan jag ta in budskapet på ett betydligt djupare plan då jag kan läsa texten på mitt modersmål, jämfört med på engelska.
Boken är skriven med ett lättillgängligt språk som alla kan ta till sig. Jag har därmed kunnat dela Konsten att kontemplera med familj och vänner, som skulle haft svårigheter att ta till sig ett budskap strösslat med andliga termer.
Jag är så tacksam för denna vackra och ömma bok, och vill varmt rekommendera den! "
Recension av Frida, publicerad den 2023-09-26
Öppna ögonen för ditt inre
Betyg 100%
"Det passar inte för alla att meditera i vår moderna tid, eller för den personlighet vi har. Då är kontemplationen ett ovärderligt verktyg för att komma närmre mitt innersta själv, min ande. I vardagen kallar jag det för att grunna. Jag får "grunna på det". Det tar inte tid -det finns bara med mig i mitt arbete, i min vila, i mina sömnlösa nätter och stressfyllda dagar. Alla behöver vi pausa mera. Denna lilla behändiga bok, lätt att bära med sig - eller som en E-bok i telefonen. Alla behöver reflektera mera, stanna upp och kontemplera över vår plats i tillvarons kosmos, våra utmanande relationer och vårt sätt att förhålla oss till oss själva. Bröja grunna och du slipar din inre diamant. Ditt gudomliga själv. Öppna dina ögon för ditt inre stilla flöde."
Recension av Marianna Agetorp, publicerad den 2023-09-21
ÅTERFÖRSÄLJARE I SVERIGE:
Stockholm:
Vattumannen bokhandel, Lifeland hälsokost och True Beauty by Janet
Gotland :
Visby hälsokost Cikoria
GÖTEBORG:
Regnbågens böcker & smycken
På nätet : Klicka på länkarna för att komma vidare: Bod.se , Visby hälsokost
E-bok: Bod.se, Adlibris och Bokus.
Är du på genomresa i landet kan du även köpa boken direkt av Gene Keys vännerna Marianna på Stensjöäng i Småland, eller Maria i Göteborg på på celebrate life
Med glädjen av att ha översatt Richard Rudd´s bok med originaltitel The art of Contemplation
vill jag nämna några ord till dig som kanske inte känner till den ännu.
Det är en fantastisk liten bok för dig som på ett enkelt sätt vill förstå mer om vad kontemplation egentligen är och hur den enkla, men visa konsten, bokstavligen kan förändra ditt liv.
Förutom att den inbjuder till djupare begrundan om det enkla mysteriet som sådant, så behandlar den också kontemplationen utifrån förståelsen om hur vi kan bli mer kontemplerande som person i vardagen och vilka gåvor det medför i upplevelsen av livet.
Det enda du behöver är ett genuint öppet sinne, och villighet att skapa ett mer meningsfullt och berikande liv.
Boken är suverän att ha på nattduksbordet, att läsa en sida eller två som det sista du gör för dagen innan du somnar.
Den är också väldigt praktisk att ha med som följeslagare på resor, inte bara för att den är lätt att bära, utan för att den bjuder på enkla påminnelser om hur man som kontemplerande person kan hantera vardagsupplevelser som vi i stunden kan finna utmanande att bemöta.
Pernilla Inebäck
"Tack vare översättarens mästerliga arbete har den svenskspråkige läsaren en unik möjlighet att möta den engelska författaren Richard Rudd som på ett ödmjukt sätt leder oss in i konsten att kontemplera.
Genom att vara närvarande i själva lässtunden och under hela vår inre resa utanför boken, lär vi oss at se genom hjärtats ögon.
Kontemplationen hjälper oss att bemöta det som vi upptäcker i vårt inre landskap. Stundtals kan det kännas som en ensam vandring ut i det okända, men trots känslan av ensamheten så känner vi djupt i vårt inre att resan alltid leder hem till hjärtat.
Översättaren har gjort en kontemplativ vandring före oss och erfarit det som också kan hända genom oss. Genom de noggrant utvalda orden som hittar direkt hem till våra hjärtan och ännu mer mellan raderna känner vi att den svenska guiden finns med oss under hela vår resa i kontemplationens värld. "
Vineta Svelch
Från Books on demand recensioner:
En underbar och varsam vägledare
Betyg 100%
"Jag finner Konsten att kontemplera vara en underbar vägledare för att bli mer närvarande och grundad i mig själv och mitt liv! Den leder mig till livets naturliga pauser, hjälper mig att med varsamhet skapa ett utrymme kring mina bekymmer och tankar, och får mig att vara i linje med livets naturliga flöde.
Med Pernillas fina översättning kan jag ta in budskapet på ett betydligt djupare plan då jag kan läsa texten på mitt modersmål, jämfört med på engelska.
Boken är skriven med ett lättillgängligt språk som alla kan ta till sig. Jag har därmed kunnat dela Konsten att kontemplera med familj och vänner, som skulle haft svårigheter att ta till sig ett budskap strösslat med andliga termer.
Jag är så tacksam för denna vackra och ömma bok, och vill varmt rekommendera den! "
Recension av Frida, publicerad den 2023-09-26
Öppna ögonen för ditt inre
Betyg 100%
"Det passar inte för alla att meditera i vår moderna tid, eller för den personlighet vi har. Då är kontemplationen ett ovärderligt verktyg för att komma närmre mitt innersta själv, min ande. I vardagen kallar jag det för att grunna. Jag får "grunna på det". Det tar inte tid -det finns bara med mig i mitt arbete, i min vila, i mina sömnlösa nätter och stressfyllda dagar. Alla behöver vi pausa mera. Denna lilla behändiga bok, lätt att bära med sig - eller som en E-bok i telefonen. Alla behöver reflektera mera, stanna upp och kontemplera över vår plats i tillvarons kosmos, våra utmanande relationer och vårt sätt att förhålla oss till oss själva. Bröja grunna och du slipar din inre diamant. Ditt gudomliga själv. Öppna dina ögon för ditt inre stilla flöde."
Recension av Marianna Agetorp, publicerad den 2023-09-21
ÅTERFÖRSÄLJARE I SVERIGE:
Stockholm:
Vattumannen bokhandel, Lifeland hälsokost och True Beauty by Janet
Gotland :
Visby hälsokost Cikoria
GÖTEBORG:
Regnbågens böcker & smycken
På nätet : Klicka på länkarna för att komma vidare: Bod.se , Visby hälsokost
E-bok: Bod.se, Adlibris och Bokus.
Är du på genomresa i landet kan du även köpa boken direkt av Gene Keys vännerna Marianna på Stensjöäng i Småland, eller Maria i Göteborg på på celebrate life
Med glädjen av att ha översatt Richard Rudd´s bok med originaltitel The art of Contemplation
vill jag nämna några ord till dig som kanske inte känner till den ännu.
Det är en fantastisk liten bok för dig som på ett enkelt sätt vill förstå mer om vad kontemplation egentligen är och hur den enkla, men visa konsten, bokstavligen kan förändra ditt liv.
Förutom att den inbjuder till djupare begrundan om det enkla mysteriet som sådant, så behandlar den också kontemplationen utifrån förståelsen om hur vi kan bli mer kontemplerande som person i vardagen och vilka gåvor det medför i upplevelsen av livet.
Det enda du behöver är ett genuint öppet sinne, och villighet att skapa ett mer meningsfullt och berikande liv.
Boken är suverän att ha på nattduksbordet, att läsa en sida eller två som det sista du gör för dagen innan du somnar.
Den är också väldigt praktisk att ha med som följeslagare på resor, inte bara för att den är lätt att bära, utan för att den bjuder på enkla påminnelser om hur man som kontemplerande person kan hantera vardagsupplevelser som vi i stunden kan finna utmanande att bemöta.
Pernilla Inebäck
